Personas con discapacidade
Las personas que viven con una discapacidad física, del aprendizaje o de salud mental, o con la pérdida de la visión o el oído, corren un riesgo mayor de sufrir efectos negativos en su salud por consumir tabaco. ¡La buena noticia es que las personas con discapacidades pueden dejar y dejan de fumar! Además, las personas que se inscriben para obtener ayuda a través de Quitline tienen más probabilidades de dejar el tabaco para siempre, en comparación con las personas que intentan hacerlo solas.
Cómo iniciar tu camino para dejar el tabaco
Quitline es gratis para cualquier persona que se inscribe. Los asesores de Quitline ofrecen consejos, apoyo y recomendaciones para ayudarte a dejar el tabaco. Te ayudan a descubrir lo que hace que dejarlo sea difícil y a elegir los mejores pasos de tu plan para dejarlo. Quizás también puedas recibir parches, goma de mascar o pastillas con nicotina sin costo.
Cuando dejas de fumar, tendrás una vida más sana y verás los beneficios enseguida. A algunas personas les preocupa subir de peso si dejan de fumar. Es importante que pongas atención al tamaño de tus porciones y elijas bocadillos saludables. ¡La comida sabe mejor cuando dejas de usar tabaco! La actividad física también es importante. Encuentra una actividad que te gusta y asegúrate de hacerla por lo menos 30 minutos al día. Cuando dejas de fumar es mucho más fácil respirar y practicar la actividad.
Los amigos, el estrés y la nicotina
La mayoría de nosotros disfrutamos tener amigos para pasar el tiempo y socializar. A veces tus amigos, o las personas que te apoyan en tu vida diaria, fuman porque se sienten estresados. Ver a otros fumar para lidiar con el estrés quizás parezca una buena idea, pero la adicción a la nicotina puede empeorar el estrés.
¿Por qué es importante dejar el tabaco?
- Más fácil respirar y menos ataques de asma
- Mejor salud mental y calidad de vida
- Mayor control sobre otras condiciones médicas
- Mantener tu capacidad de oír y ver por más tiempo
- Menos infecciones y sanarte más rápidamente
- Mejor salud para tu familia, amigos y mascotas
Dejar el tabaco quizás requiera intentarlo un par de veces, pero mejorarás cada vez. Quitline te puede ayudar a desarrollar un plan para dejarlo que funcione para ti. Las personas que usan nuestro programa tienen más probabilidades de dejarlo para siempre, en comparación con las que intentan hacerlo solas. Inscríbete hoy mismo y establece tus objetivos para convertirte en la versión más sana que puedes ser.